（影片）從原生家庭踏進婚姻：（四）Take It Easy! Do Something Different

講員：文盧麗萍女士
心理輔導員及家庭治療師

我們在原生家庭中長大，自兒時起便建立了一套獨特的家庭文化及相處模式。於是，夫婦二人便帶着兩套不同的慣性相處模式進入婚姻。 我們未必常能清楚傳情達意、或體會彼此的掙扎，有時甚至產生誤會與衝突！ 講員將探討夫婦怎樣在共度生活起跌、分享喜怒哀樂的過程中，學習傳達和解讀彼此的意思，減少誤解和磨擦，締造愜意的婚姻生活…

面對家庭進入不同的階段，例如：BB出世、孩子入學、青少年反叛、子女外國升學⋯⋯父母遇上壓力便會產生高焦慮，當你沒有空間再多想一想，冷靜思考，自動程式（default mode）行為便會出現。

當你有高焦慮，我有高焦慮，但我用我的「自動波」，你用你的「自動波」時，夫妻間的衝突往往由此而起。

如何改變慣性的自動行為？首先當事人要Take it easy！嘗試做一些改變的小實驗，延慢反應，爭取多些思考的空間，別太快妄下判斷：「乜你咁被動㗎！」、 「你太粗心嘞！」，很多時，事情並不如我們所想的糟。

別讓情緒控制自己，好好意識一下：我有甚麼感覺 ? 甚麼不快 ? 甚麼壓力？好好照顧自己 ：現在我需要甚麼？甚麼觸發我的情緒？想一想：我這感覺，以往曾經有過嗎？甚麼人？甚麼場景？ 告訴自己：現在不是以前。

然後，改變往日的習慣反應，Do something different。